herbata zielona

tego to nie wiem nigdzie nie pisało jak parzyli kawe jeszcze to znalazłem: kawa parzona 220ml - 135mg kawa rozpuszczalna 220ml - 95mg kawa bezkofeinowa 220ml - 5mg herbata 220zml - 50mg herbata zielona 220ml - 30mg Coca Cola 330ml - 34,5mg Pepsi 330ml - 37,5mg Mountain Dew 330ml - 55,5mg baton czekoladowy 30g - 6-15mg kakao 220ml - 5mg tabliczka [...]

DNT Miska warzywa: wliczone do miski napoje: woda, koperek włoski x3, herbata zielona suple: tran, vita-min Wciąż kombinuję na co zamienić suwnicę w tym treningu Cheryl Brown. Nie wiem czy przysiad plie to dobre rozwiązanie, może lepiej zamienić na wznosy bioder ze sztangą? Wtedy pupa ładnie pracuje :-D I wtedy by to wyglądało tak: Dzień 1: 1. [...]

[...] banan, olej kokosowy, odżywka 2. jaja, kasza jaglana, masło klarowane 3. morszczuk, kasza gryczana 4. morszczuk, ziemniaki, makrela pieczona 5. makrela pieczona, ziemniaki + pół naleśnika z jabłkiem - nie wliczyłam poza bilansem: warzywa: pomidory, ogórki płyny: woda min., herbata zielona leki/suple: tran, Aescin, Rutinoscorbin x2, Cezera

[...] brązowy, mintaj, masło klarowane, migdały 5. soczewica czerwona, dynia, marchew, pietruszka, cebula, ryż brązowy, makrela poza bilansem: warzywa: pomidory płyny: woda min., herbata zielona x2 leki/suple: Cezera, Aescin, tran, kombucha inne: trochę proszku do pieczenia I coś mnie dziś mocniej wzdęło #-P Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-10-21 [...]

[...] ciecierzyca, masło, marchew, pietruszka, cebula, mąka gryczana, migdały poza bilansem: warzywa: pomidory, pół marchewki surowej, brokuł, trochę sałaty płyny: woda min., herbata zielona i czarna, melisa leki/suple: Aescin, tran, kombucha Pomiary Niech już ta @ przychodzi. Jestem podenerwowana, w nocy dziś spać nie mogłam, cycki mnie bolą, [...]

[...] 40g kaszy jaglanej, łyżeczka kakao, pół łyżki oleju kokosowego, jajo, 2 banany 2, 3. ok. 100g kaszy jaglanej, trochę kakao, 3 jaja 4. krupnik *5. ok. 100g śledzia, pół makreli pieczonej, torebka ryżu brązowego * podzielony na 2 warzywa: pomidory, kalarepa płyny: woda min., herbata zielona x2 leki/suple: Cezera, tran, Aescin, wit C 2g, cynk 75mg

[...] razowca z masłem + kawałek babki ziemniaczanej http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2014-01-10 warzywa: pomidory, ogórek, papryka płyny: woda min., kawa x2, melisa, herbata zielona leki/suple: Cezera, tran, kombucha ------------------------------------------------------------------ Wrzucam dzisiejsze poranne pomiary, resztę wypisek [...]

[...] ryż biały, olej kokosowy, marchew 4. pierś indyka, olej rzepakowy, marchew, pietruszka, seler, buraki, banan + ogórek kiszony, barszcz kiszony 1 szklanka płyny: woda min., herbata zielona x2, melisa, mięta leki/suple: Euthyrox 50, tran Brzuch średnio wzdęty. Zastanawiam się nad tymi jabłkami. Ogólnie co do owoców jestem prawie na 100% pewna, że [...]

[...] - jaja, ryż brązowy, brazylijskie - jaja, ryż brązowy - mintaj, ryż brązowy - mintaj, ziemniaki, olej kokosowy, jabłko warzywa: pomidory, ogórki kiszone płyny: woda min., herbata zielona leki: Euthyrox 100 mcg suplementy: tran, wit. D3, żelazo, Mg+B6 ------------------------------------------------------------------ Dziś będzie na pewno [...]

[...] kasza gryczana, masło, truskawki - mintaj, ziemniaki, olej kokosowy - mintaj,kasza gryczana, olej kokosowy poza bilansem: warzywa: pomidory, szczypior płyny: woda min., herbata zielona leki: Euthyrox 100 suplementy: tran, wit. D3, Mg+B6 Okazało się niestety, że moja jelita bardzo nie lubią truskawek. Trudno. Będę unikać truskawek. Pomiary [...]

[...] ryż brązowy,masło - flądra smażona, ryż brązowy, olej kokosowy - szynka pieczona, ryż brązowy poza bilansem: warzywa: pomidory, papryka, sałata, ogórek płyny: woda min., herbata zielona leki: Euthyrox 112 suplementy: tran, wit. D3, Mg+B6 Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/621e1d39f678480dba771e252fe0bda7.PNG Zmieniony przez - agnete w dniu [...]

[...] - jaja, kasza gryczana, orzech brazylijski - omlet (jaja, kasza gryczana, amarantus) z bananem - cyc indyczy, kasza jaglana, masło, olej kokosowy - cyc indyczy, makrela pieczona, ryż brązowy poza bilansem: warzywa: pomidory, sałata, ogórki kiszone i świeże płyny: woda min., herbata zielona leki: Euthyrox 112 suplementy: tran, Mg+B6

[...] ze to swego rodzaju trening był, ale bardziej wytrzymałości psychicznej (czyt. rozmowy z paniami sekretarkami ;)) Miska 27.09.2012 Warzywa: cukinia, ogórek świeży, pomidor Płyny: 1,5 l wody, 3 x herbata zielona, skrzyp polny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e38ac036dd71433295be6ca9ee8aa1ed.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2012-09-27 19:53:17

[...] nóg 12 x 20 i 22,5 Odwodzenie nóg 12 x 22,5 i 25 Miska 120B/84T/140W Warzywa: ogórek świeży, papryka czerwona, marchew surowa, kapusta kiszona, pomidor Płyny: 1l wody, 2 x herbata zielona, pokrzywa, skrzyp polny, mięta Dziś na śniadanie była pieczona owsiana. Niebo w gębie. Opłacało się poczekać 40 minut :-) [...]

[...] godzin wolności xd :-) 30.09.2012 Miska 120B/84T/140W Warzywa: cukinia, pomidor, papryka czerwona, brokuły i marchew gotowana (wliczone), ogórek Płyny:1,5l wody, 2 x herbata zielona, skrzyp polny, rumianek, mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7f0c1914a3443a8aa3b75b0a4945922.png Obli, czy mogłabym zmienić teraz rozkład treningów siłowych? Do [...]

[...] na wskazówki Rudej i Kendry - technika, technika i jeszcze raz technika :-) Miska 120B/84T/140W Warzywa: papryka czerwona, ogórek kwaszony, szpinak Płyny: 1,5l wody, 3 x herbata zielona, mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67ce74256a74418a8c9be393fdd19ac7.png Obli, przepraszam za zawracanie głowy, ale mam pytanie odnośnie treningów. Czy mogłabym je [...]

[...] robiłam wg tego filmiku http://www.youtube.com/watch?v=7pNSzTYv-sw&feature=related Potem pompek nie byłam w stanie już zrobić :-( dodałam jedynie w ostatnich 15 burpees. Miska 120B/84T/140W Warzywa: pomidor, szpinak, papryka czerwona Płyny: 2l wody, 2 x herbata zielona, skrzyp polny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/268f03f7cc8647f8ad37b8c538b7a98c.png

Cały dzień po za domem, więc notatka dopiero teraz ;-) dobrze, ze istnieją dobre, pakowne pojemniki na żywność :-) 05.10.2012 Miska 120B/84T/140W Warzywa: szpinak, pomidor, ogórek kiszony Płyny: 1l wody, 3 x herbata zielona, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1cc226bdc6045838949ddd210b0f2cb.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2012-10-05 21:02:14

[...] palące uda, pośladki, i ręce rzecz jasna. Miska 120B/84T/140W Warzywa: szpinak, pomidor, ogórek świeży, cukinia, brokuł i fasolka szparagowa (wliczone) Płyny: 1l wody, 2 x herbata zielona, melisa, 2 x szałwia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df70a60cfc5d4de8be73267d758dbea7.png Ech, surimi (niby paluszki krabowe) ostatni raz w moim jadłospisie. nie było [...]

[...] i grube {:-( jednak pan instruktor powiedział, że mogę spokojnie ćwiczenie wykonywać. Więc wykonałam :-) Miska 120B/84T/140W Warzywa: pomidor, ogórek świeży, kapusta kiszona, szczypiorek Płyny: 1,5l wody, 3 x herbata zielona, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08076552c82f49c59ede53349022962e.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2012-10-09 20:12:48